12月アロマヨガin不動岡コミセン

加須市不動岡コミュニュティセンター
でのアロマヨガ

冬場は起きた時から寒いので身体を動かす事がすこ～しだけ億劫になりますね^^; でも、寒くないように環境や着る服を工夫して、寒さがストレスにならないように、この時期のヨガを楽しんでいきたいと思います[emoji:v-344]

今月は体幹を鍛えるポーズが中心で少し腹筋や背筋に注目しました！
ヨガを始めて少しずつですが、身体がポカポカに^_^

今日初めていらしてくださった方から「いつもは身体が硬くて冷えているのにヨガが終わったら温かくポカポカになった」とのお声を頂きました。

私もそうなのですが、
寒いとどうしても動きが小さくなり
身体も前かがみになり丸まってしまいがちに～。[emoji:v-356]
普段から背骨を意識して胸を開き
そしてお腹で深い呼吸をするだけでも
全然違ってきますね[emoji:v-392]
そして、少し綺麗に伸びた背骨や
胸を開く事、呼吸を深めにするだけでも身体が温まりますのでヨガをしている時もそうでない時もちょっと意識してみるだけでも[emoji:v-218]充分です

今月のアロマは「パロマローザ」
私も初めて使う精油なのですが、
甘い香りから想像出来ない～
イネ科の植物なんですが、とってもバラに似た甘い香りが気にいってしまいました！
感染症の予防や免疫調整作用にも効果的との事で病後やこの時期にも良いそうです^_−☆
私も自宅で加湿器に入れて使用してまーす（≧∇≦）
感染症予防の他、ただこの甘～い香りにもとても癒やされていまーす[emoji:v-254]

皆さんはいかがでしたでしょうか？
色々なご意見、ご感想お待ちしております[emoji:v-344]

今日もヨガで同じ時間を共有出来ましたことに感謝ですm(_ _)m
ありがとうございました[emoji:v-392]

♪eko♪