2015.1月アロマヨガinいなほの湯(第4木)

いなほの湯での今年初のアロマヨガ☆

今回はキャンセル待ちの方もいらして
残念ながら参加できない方もいらしたそうで申し訳ありません(._.)
そして寒い中、皆さんにお越し頂きまして誠にありがとうございますm(_ _)m

寒い時こそ身体を動かして冷えた身体をヨガで温めたい！と参加される方が最近はとても多くなってる様に感じます！
寒い時期に参加する方が増えているという事は、皆さんがご自分の身体と向き合い、体調管理をされて積極的に身体を動かしていこうと考えられいるんだなぁ～っととても嬉しく思います。

ご自分の心と身体の声を聞くこと
感じること～
それを繰り返していくうちに、
ご自分の体調の変化に気付きやすくなっ たり、いつもと違う内面に目を向ける事で身体の不調に気付きやすくなったりして病気等の早期発見にも繋がりますね
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何と言ってもこちらのいなほの湯さんにはお風呂があります（笑）
お風呂の後は身体が温まり筋肉や腱の柔軟性が高まりますので、
お風呂上がりのヨガはとても理想的です
ね～^_−☆
もちろん、お風呂上がりの他にも柔軟性をあげるにはジョギングやウォーキング後も身体が温まっていれば効果的だそうです^_−☆

身体が、「かたくて～(._.)」とお悩みの方は身体を温めてからのストレッチやヨガがとてもオススメです^_−☆

今月のアロマは「ラバンジングロッソとネロリ」をブレンドしてみました❗️

今回はお部屋に入るちょっと前から廊下にまで香りが漂ってスッキリとした香りがリフレッシュさせてくれつつ、甘い香りに後から癒されますね！

ラバンジングロッソは普通のラベンダーとスパイクラベンダーの交配種で通常のラベンダーよりシャープでクキッキリな香りです！喉や咳を鎮めてくれて、筋肉痛に効果的！
一方、「ネロリ」はビターオレンジの花の精油で香りの良い白い花をつけます。気分を明るくして優しい気持ちを育みストレスや緊張を和らげて身体のバランスを整えます。沢山の花からわずか量しかとれない貴重な精油です。

二つの精油が合さるとシャープさとにが甘い香りが程よい香りを生みだしてくれてスッキリしたあとに幸せを感じる香りだなぁと思いましたが皆さんはいかがでしたでしょうか？^_−☆

また、アロマのご感想等頂きましたら嬉しいですm(_ _)m

ご一緒にステキなヨガの時間を
ありがとうございました^_−☆

☆iso☆