2015.1月ベビー&ママヨガin不動岡コミセン 🆕

ベビー&ママヨガ[emoji:v-521]

今回はお初でベビー&ママヨガを
開催させて頂きました^_−☆

今回はお二組みのベビー&ママさんがご参加頂きましてありがとうございます[emoji:v-254]
まだまだ寒い季節なのでなかなかお子様の体調がおもわしくない事も多いかと
思いますが、お二人のベビーちゃんは
元気で肌ツヤもよく(^o^)
そして、お互いにお知り合いでもあったからかな？ベビーちゃん同士で近寄って
遊んでいました[emoji:v-344]

そんな中、ヨガが始まるとママのところの定位置に一旦戻って頂き（笑）
ヨガをママと一緒に行いました！
最初はご挨拶から始まり、ベビーちゃんへのタッチングヨガ、そして、徐々に身体が温まりましたらママは立位のポーズで抱っこでポーズをとりホールド(-_^)

これが、ベビーちゃんといっても結構
重くなってきていて、ママの運動が主になります。ベビーちゃんはでもバランス感覚を養い背骨や背筋の強化につながります。
ママは出産で緩んだ骨盤底筋群を締めて
締めて、締めて（笑）いきました(-_^)

今回はお初のベビー&ママヨガでしたのでママ達はもう少し動けたかな？っという感じだったように私からはお見受けしましたが、いかがでしたでしょうか？
徐々に回数を重ねていくことにポーズも増やし、長いホールド時間で引き締めや筋力upに繋げていきたいと思います。

個人的には出産後の筋力低下に苦しんだ私ですので、筋力をあげたりウエスト引き締めたりとダイエットや健康に注目しつつ、ベビーちゃんと手遊びやお歌を歌いながらの楽しい時間を過ごしていけたらと思います(^o^)

そして、そこでまた、ベビーちゃんとママのの繋がりも増えると嬉しいですね～

ベビー&ママヨガは
広報活動をしておりませんので
(すいません💦ズボラで💧)
まだまだベビー&ママヨガの参加者さん大、大、大募集中でーす(-_^)

よろしかったら是非お誘い合わせの上
お越しくださいませ(-_^)