2015.7月アロマヨガinいなほの湯[第4木]

アロマヨガinいなほの湯(第2木曜日)
にて記載させて頂き、ご存知の方も多くいらっしゃると思いますが、皆さまのおかげで、いなほの湯のアロマヨガは9月から第3木曜日もヨガのレッスンを開催する事となりました！

そして、1レッスンに8名様でしたところ、9名様に変更しております🌻

以前よりはご予約がスムーズになると
ことを祈って🌺🙏

さて、7/23 (第4週)のアロマヨガは初の
9名様のご参加‼️ 満員御礼です🙏🏻😌
ありがとうございます(-_^)
皆さまにマットの引き方を工夫して頂き
余裕さえ感じる9名様😉✨
ありがとうございますm(_ _)m

みなさんが喜んで来てくださるだけで嬉しいですが、よりよいyogaがお伝え出来る様に益々勉強して参りたいと思う今日この頃です💓

さて今月のテーマである夏に向けて
「ウエスト周りやお腹引き締めるメニュー」はやはり呼吸が大事でして、ゆっくりの動きなんですが、これが呼吸をシッカリ行う事で次の日など、筋肉痛もひきおこしたりして💦

動きを止めたらご自分の呼吸のリズムで
おおよそ5呼吸間ホールドして頂きます身体の奥の方の筋肉にじわじわときいてきますね～(-_^)

またチャレンジポーズでは
英雄のポーズ3を行いました❗️
腹筋あたりやコアの部分も引き上げられますね！また、ヒップアップ効果も❗️

チャレンジポーズはその名の通り
難しいポーズも気軽にチャレンジして頂きたいなー(-_^)との思いでいます😉

ご自分の身体と歩みよりながらポーズを
行う事で出来る出来ないは別として
何処が硬いかな？や難しいのはココが
弱いかな？等と身体の感覚にも目を向けられる瞬間でもありますね😌✨

出来ないでも全然大丈夫です😉✨
勿論、出来ると嬉しいですし、
また、次のステップへの意欲にも繋がりますね😆

でも、チャレンジポーズには
挑戦する事に意義があり、そして
身体の感覚に耳を傾けてみる～。
といった、そんなとても大切な自分だけの時間にもおもえます。🙏🏻

良かったら気軽にチャレンジしてみてくださいね～(-_^)

今回もご一緒にヨガが出来たこと
とみなさまに感謝です
ありがとうございました(-_^)

☆eko☆