2015.9月アロマヨガinいなほの湯[第3木]

9月.第3週.いなほの湯にてのヨガ🌟

今月から「いなほの湯」♨️では
皆さまからのあたたかいご支援により、
月3回のヨガの開催となりました🙏✨
そして、今日が第3週の初めてのレッスンでした！

これまで、沢山の参加者様にご参加頂いておりまして、「ご予約を取るのが一苦労」との声を頂いておりましたが、月3回になった事と1回のレッスンの定員が9名様になった事もあり少しご予約に余裕がみられるようになるのでは❓と思います。

特に冬場はですね、私もそうですが😭寒くなって参りますのでお家をでることだけでも億劫になりがちですね😢

でも、そんな寒い時にこそ、いなほの湯さんのお風呂に入ってから身体を温めてからヨガをされますと、身体がポカポカになり血流も良くなり、そこで動いていきますので柔軟性がかなり違ってきますね❗️
私は個人的には身体が固い方や、冷え症の方はいなほの湯さんのお風呂に入ってからのヨガをオススメします🙋

これからの季節からはいなほの湯♨️さんのヨガは身体にもお財布にもとても嬉しいですね😆✨是非お試しくださいませ♨️(いなほの湯ファンです😆あやしくないですよ～😂)（笑）
そして、今日もゆる～いヨガでこころも
身体もほっこり😊
最近は、親子さんでいらっしゃってくださる方も多くなってきまして、嬉しいですね😉✨私もそして、そうなりたいなぁと😘

今日の初めての参加者さまからは「ゆる～いけど、結構効いてそうです🙋」
や「普段動いてないので背中の方から汗が出るのがわかりました」とのお声をいただきました(-_^)

ご感想ありがとうございますm(_ _)m
一見ゆっくりの動きなので、キツそうにないのですが、呼吸を深～く、そして、ホールドして行うので、奥の方の筋肉にじわじわと効いていきますね！

ご自分なりのペースで筋肉を甘やかさない程度に′痛気持ち～′所でホールドする事が筋肉を鍛える事になりますね😄
ちょっとホールド時間はきついかもしれませんが、呼吸をゆっくりと感じて
身体の繊細な動きや心の変化に気付いていけると更に嬉しいですね😉✨

今日もご参加頂きまして本当にありがとうございましたm(_ _)m
ご一緒にヨガが出来た時間が私にとっても幸せな時間になりました😍
ありがとうございました(-_^)

今日のお茶です☕️
タイ紅茶です
現地ではかなり甘くミルクティーでのまれると最高に美味しいそうです(-_^)
今日はストレートで、ハチミツで甘みもたしたのですが、それだけでも香りが良く美味しいと好評でした(-_^)
色は濃くてオレンジ色に近いですね～！

余談♪

出張した時に買って来てもらうのですが、ミルクティーで甘さを少し加えるだけで美味しくて！

コレは私の中でヒットでした(-_^)

eko☆