6月大人カフェさんでのヨガ☕️

6/4(第1月曜日)は大人カフェさんでのヨガを開催致しました🧘‍♀️
当日はお天気が良く少し動くと汗ばむ陽気でしたが汗が気持ちいいですね^_^
そして、大人カフェさんから外を見ると海外に来たかのような景色なんですよね！
ホントにそこから眺める景色は南国にバカンスきてるかのようです🌴(ひと時の幸せ🌻笑)
今日のヨガは腰、背中 ハムストリングを緩める→腰痛の緩和をテーマにしております！
体幹も意識しながらの呼吸でコアの部分にもしっかりと筋力をつけて自然と身体がその姿勢を覚えてくれたら～と思ってます！
深い呼吸を通して自分の体重や内臓を支えるコアの筋力も養って行く事を目指したいと思います！それも腰痛緩和のひとつです！
基本「ながら運動」で一つ、いや二つ位色々なところに効果があるのが嬉しい😆私です。(ズボラ、なまけ者の私ですいません🙇‍♀️)
そして、カフェさんでの今回のランチはー
テーマはお初の中華だそうです！
「はじめて中華にしました！」っと仰ってましたが、今回もホッペが完全に下まで落ちましたよー🙆‍♀️😂
海老と銀杏とアスパラの中華炒めが塩味で優しいお味！美味でしたー☺️
キノコのスープもとろ～り美味しい(^^) 
ヨガ🧘‍♂️ランチメニューは毎月オーナーさんが色々なメニューを考えて作ってくださるのですが、ヨガの時しか味わえない特別なメニューです！ヨガにいらっしゃらなくてもランチたけでも大丈夫ですのでぜひ皆さんご賞味くださいませー！私もヨガの参加者さまも皆さん毎回今日はどんなメニューかな？といつも楽しみです😍


次回は7／2(第1月曜日)となります！
ぜひお待ちしております😌
ナマステ👳‍♀️