アロマヨガin不動岡コミセン(4月)

4月の不動岡コミュニテイセンター
でのアロマヨガは落ち着いた雰囲気の中
行われました[emoji:v-46]

今回はヨガ自体も初めての方や
いつも来てくださる方で
「この場所では初めて！」っという方がいらっしゃってくださいました(^^)

皆さんこの場所はとても落ち着かれる様です[emoji:v-238]

今月のテーマは
「パワーヨガ」な一面を取り入れたヨガ[emoji:v-392]

「パワーヨガ？」
聞いた事があるでしょうか？
呼吸と動作を連動して動くヨガで、
運動量は結構あります！
その中で静と動の動きを意識していきます。呼吸と共に動きそして、一旦止まってホールドする事で身体のコアの部分に働きかけたり、また、瞑想的な心を感じていきます。

暖かくなってきたので、パワーヨガは
ダイエットに最適です[emoji:v-344]
また、呼吸と動作を連動して動く事で
精神面にも働きかけ、心もスッキリとしてストレス発散が期待出来ます[emoji:v-238]

今回は少しだけ、
そういったパワーヨガ的な部分を取り入れただけで、汗だく？(私だけ？)

結構、パワーヨガが好きな私です[emoji:v-392]

今回はそんなパワーヨガを少し入れつつの引き締め効果＆身体も心もスッキリなアロマヨガでした[emoji:v-349]