2015.6月アロマヨガinいなほの湯[第2木]

今月、初めてのレッスンとなりました
いなほの湯でのアロマヨガ🌿

最近では本当に沢山の方々にヨガに
親しんで頂きましてに感謝でいっぱいです🙏🏻ありがとうございます😂

いなほの湯でのアロマヨガはキャンセル待ちの方も多くなってまいりましてご迷惑をおかけしております。
なかなか入れない方は他の場所でのレッスンも行っておりますので
良ければそちらの方もご利用くださいませ。
(Blog内の毎月のレッスン日程をご参考くださいませ🙏🏻)
メールにてお気軽にご連絡頂ければご案内致しますのでぜひよろしくお願いします。
(勿論、*いなほの湯 *だからの良さもありまして、他の場所はお風呂がございませんのでその点はご了承くださいませ)

(余談ですが、ウチの家の前の用水にいるカルガモ親子ちゃん達🐣🐥)

今月は参加される方よりこの悩みを聞くことが多い事から～

「腰痛の痛みを軽減するポーズや
骨盤周りの筋肉の強化または、柔軟性を養えるポーズなど～」

今月は腰まわりに重点をおいての内容になってます😉」

腰が痛い方はお医者様に診てもらうのが1番ですが、異常がみられなく、なおかつ腰痛があったり違和感がある方に行って頂きたい内容になります。

腰痛の種類によってはご自分の毎日の生活の中で予防もできるそうです！

例えば、姿勢を矯正したり、背骨を支える、お腹と背中の筋肉を強化したり 、また硬い太ももの筋肉を緩めたりそして、股関節付近の筋肉にもはたらきかけたり～っとこの様に色々な部分を感じて何処が硬くて何処が弱い部分か？などの自分の身体に向きあっていくことも大切な一歩だと思います。

痛みをわずらってる所だけをみるのではなく、全身繋がっていてひとつながりですので、身体全体を見て腰の痛みは何処からきているものか？を自分でも感じ、見つけられる事が出来たら嬉しいですね✨と今日この頃思う私であります😉

今日の動きでは股関節付近、お腹まわり
太もも、骨盤周りなどを重点的に動いていきました。
今日は動きはそんなに激しくはないのですが、ジリジリと深層部分の筋肉にきいてくる動き👯
途中「気持ち～😆」とのお声も頂きました！

私なんてレッスン中は汗だくなんですが、みなさんの方を見ると「アレ？お顔がスッキリしてる？まだまだイケる？（笑）」っとちょっとは自分が不安になる事も😁
私自身ももっとヨガで筋力アップしたいと思います😉

みなさんはいかがでしたでしょうか？

今日は、初めていらした方にも
「アロマヨガ気持ち良かったです」っと
おっしゃって頂き、その言葉だけで
レッスン中の汗が一気に吹き飛びました☺️嬉しいお言葉ありがとうございました。🙏

そしていつもいらしてくださいます方より、私がレッスン中に出す
「ちょっとした宿題」😄っと言っても
♪ながら体操♪なのですが
(かなりのながら体操好きの私😉)

「先生に言われて足の体操を
家でやっています‼︎
痛みが軽減しました～✨」っとおっしゃる方がいらっしゃいました😍

いゃ～✨😂素晴らしいですね
そして、嬉しいですね✨
日々の努力ですね～🙏🏻
その方の努力や思いが痛みを軽減させたのだと思います😊💕

何に関してもそうですが
毎日の積み重ねが大切ですね😊✨

私もなかなか子育てしていると毎日の継続がホント～に難しいのですが、時間を見つけて、そして、得意の「ながらヨガ&体操👯」で頑張りたいと思いました🙏🏻

私にまた意欲を思い起こさせてくださいました参加者様そして、今日もご一緒にヨガに親しんでくださいました
みなさまありがとうございました😂

eko☆彡