9/7さくら🌸カフェ&ヨガ

さくらカフェさんでのヨガ🌸
今月のテーマのお腹まわり、腰回りを鍛える賢者のポーズがとてもキレイなのでパチリ🤗ありがとうございます(^ ^)
このポーズはお腹やお尻まわりを少し引き締め
体の中に引きあげる感覚をする事で体のコアの部分までも引き締めてくれます。
ただポーズをとるだけでは引き締め効果は薄いのですが少しご自分で意識してお腹、お尻を前から後ろから引き締めてあげましょう🙆‍♂️お尻まわりやお腹まわりに意識を持っていくのがコツですねー(^^)
そして美味しいー今日はかぼちゃ🎃とひき肉のホットサンド🍴美味しいかったです✨
私は特にいつもバラエティにとんだスープがやみつきです🙏🏻
今日もありがとうございます🙏🏻🙏🏻