初の自宅で夜のアロマヨガ

4/28 自宅にて夜のアロマヨガを開催
今回はお二人でいらしてくださいました(^ ^)

快くお写真も撮らせて頂きまして
ありがとうございます
(ちなみに今回いらしてくださいましたキレイなお姉さま方は娘が幼い頃からお世話になっております方々ですありがとうございます)
こじんまりとしたアットホームなヨガですが、ゆっくりと呼吸と共に動いて普段使わない部分、(今回は股関節の辺りを重視して行いました)を呼吸と共に緩めて行きました！
体を程よく動かす他に、大切にしていきたい事は少し瞑想的な雰囲気の中、自分の呼吸や心の内側に目を向けたりして落ち着きを取り戻したり～自分を見つめなおしたり～～と普段では味わえないゆる～い感覚を味わえるとよいですね～帰ってからはぐっすりと質の良い睡眠をとっていけるように^ ^
これからは夏に向けて引き締めと筋肉の強化もちょこちょこ入れていき、キレイな身体作りも心がけていきたいと思ってます
みなさまぜひ遊びにいらしてくださいませ