11月アロマヨガinいなほの湯(第2木)

今月のいなほの湯でのアロマヨガ

お天気は良いのですが、
外に出るとヒンヤリと寒い>_<
そんな時期になってきました。
私もそうなんですが、
そうすると手足が冷えてかたくなり
ヨガの動きにもふらふらと安定感が
なくなりそうになります。

寒い時期は手足を最初に温めるウォーミングアップをして徐々に身体を温めていきたいと思います^_−)−☆

レッスン中は呼吸をゆっくりと大事にして動いていると暑いくらいに(^_^;)
その位が丁度良いですね(^_−)−☆

今月は股関節と骨盤周りを調整する
動きがメインになってます。
少しキツイかもしれませんが、
ご自分の「イタきもち～」ところを
目指して、筋肉にも刺激をあたえていきたいですね(^_−)−☆

また、いつもいなほの湯のスタッフさんにも、ヨガを行うにあたりより良い環境を作って頂きまして、ありがとうございますm(_ _)m
私も娘もいなほの湯の大ファンです[emoji:v-392]

そして今日も参加して頂きました
皆さんありがとうございますm(_ _)m
いつもヨガに親しんで頂きまして
本当に嬉しいです[emoji:v-22]
ありがとうございますm(_ _)m