2015.11月アロマヨガinいなほの湯[第2木]

第2週、いなほの湯のアロマヨガでは

4名様の方がお集まり頂きました🙏

今月のアロマは「ベルガモット」

柑橘系のなかでもフルーティな濃厚な香りがリラックスを導いてくれます🌴✨私も特に好きな香りです🙏🏻✨

今月は下半身の強化と股関節周りや血流を促すポーズを行ってます。

寒くなる時期なので、特に下半身が冷えている場合は最初に足のマッサージをしてから足の血流を促してから動いていきたいと思っております😉✨

ヨガだけでなくスポーツを始める前には(特にこれからの寒い時期は)入念にウォーミングup⤴️をして身体を温める事が大切だと感じてます。皆さんもご存知の通り怪我の予防にもなりますし、少しマッサージをするだけで血流の違いが変わってくるのには私もびっくりです😉✨やはり大事なんですね～💪

そして、今日もゆる～く、下半身強化のメインのポーズを取り入れてみました～～～～が、

「先生ちょっとキツかったです😂」と

のご意見も頂きました🙏✨ 

そうでしたか～😱（笑）

今回も通常の生活ではなかなか使わない筋肉に働きかけていきたいと～の事で行っておりますが～🙏✨

ご自分なりのペースでちょっといた気持ち～所を目指してゆる～りとヨガを楽しんで(楽しめない？😁（笑）)頂けたらと思っています😉✨

キツかったらいつでもポーズから戻り休んで頂いてもぜんぜん大丈夫です(^-^)

でもそれが、なかなか集団でのヨガだと難しいのですが～私もー😂💦

ヨガは競いあうものでなく、ご自身と向き合う事に重きをおいていきたいですので✨ご自分なりのヨガを十分に自分の中で楽しめたらそれが最高かな？っと最近思っております😆💪

そう～自分なりのペースで無理なく気持ち良く動いていくこと～🔑

そして最後には皆さんいつものティータイム☕︎では

いつもご自宅で取れたお野菜や果物を

持ってきてくださり誠にありがとうございます🙏🙏

終わった後のこのひとときの時間にみなさんとお話ししたり和やかに過ごす時間が私にとっても癒しの時間となっております😌✨

本日もご一緒にヨガが出来ました事に感謝です🙇ありがとうございました🙏
shanti～🌴

eko(えこ)🎈