2015.12月アロマヨガin不動岡コミセン

ここ不動岡コミセンより12月のテーマに変わりまして「血行促進」を促すポーズを行っております(^-^)
先月と同じく下半身の血行を促す為に
柔軟性を引き出す動きやストレッチも合わせておこなっております。
特に股関節部分を柔軟にするとリンパの流れを良くし血液循環を促します。
代謝も上がり、姿勢が何より良くなりますね。
私も何を隠そうヨガをする前は股関節がすご～く硬く前屈も出来ない程でした💦💧
今も得意とは言えないですが～😅
やはり毎日動かさないと人間の身体は直ぐに固まってしまいますね💦
私も娘を身ごもっている中で卵巣嚢腫で1カ月以上も入院生活をしている間に起き上がる事も出来ない程の筋力の衰えに自分でも驚いてしまいました😔💧
でも、日々の生活の中で仕事や家事をしながらの運動はとても大変です。
そして無理な運動や長い時間を費やすのは長続きしません。(私のばやいですが～😂)
ですので、毎日少しづつの、ながらストレッチや筋力維持を心がけたいと日々思うところであります🤗
とにかく日常生活で自分の身体といかに楽～に楽しく付き合うか？が私の目標です😊✨
毎日の生活の中で出来たら車を使わない場所は歩く～とか、少しの家事もながらで筋力アップなど。
これまでも何度となく言ってますが😂柔軟性をあげるにはお風呂上がりはとてもチャンス👍✨
お風呂に入ってるだけで身体が温まり柔らかくなるのですから、それに加えてその中でストレッチをすると自分の普段の身体との違いに気付きやすくなり、嬉しい身体の反応がありますからもっとやりたくなったりして😊→(こちらは身体が硬い人がとても解りやすいです)
できれば楽しくラク～な身体の調整が嬉しいですね😆
長くなりましたが～そんな訳でして😅
今月は股関節を柔らかくする動きや開脚
またお尻部分の大臀筋のストレッチ等も行っています😊
少しでもご自分の身体に意識を持つだけでも身体に変化をもたらしますね✨
不動岡コミセンでのヨガにいらしてくださいました皆様🙏🏻ありがとうございました😘
少しでも骨盤の位置や股関節の動き等に
触れて頂けるだけでも十分だと感じます😊
本日もヨガをご一緒に行う時間が過ごせました事に感謝です🙏🏻✨
ありがとうございました🙇✨
eko🎅