2015.5月アロマヨガinいなほの湯[第4木]

今月のアロマオイルは
「ディル 、ディルシード」🌿

皆さん魚料理等やハーブ、スパイスとして見かける事が多いようでして
ご存知の方がいらしゃいました😉
(お洒落でステキですね💓)

スッキリとした爽やかな香り
の後からくるほのかな甘い香りが
とても癒されます。
癖がなくアロマに初心者の方も好まれる
香りかな？っと感じました🌿

今月はストレッチを重点に身体の奥の
方の筋肉に働きかけ柔軟性を心がけています。
特に下半身に集中してのストレッチ！
太ももの内側や普段の生活では動かす事が難しいとされている大臀筋等も収縮していきました。

皆さま一つ一つのポーズを行うと、
ご自分の身体と心に繊細に耳を傾けて
いて、「この辺りが硬いです。とか
痛いです。とか曲がり難いなどなど～」

非常～にイイですね～😉✨
そうなんですよね‼︎
静かにご自分の身体に意識を向けるだけで普段は気づきにくい痛い所や、硬い所がすごく良くわかりやすいですよね😉

それってとても大切な事でして、普段は
バタバタとお仕事や家事等で走り回っているとナカナカご自分の身体に目を向けられません。💦
ですので、「そこに気付ける事が大切だなぁ」つくづく思う私です！

普段からその様な時間を持つだけでも
身体のホント～に小さな変化にも気付けて病気の予防にもなります。

何処が硬くてココが凝っててとか～。

そんな身体の変化やそして、同様に
心の変化にはもっと注意深くなっても
よいですね✨

少しの時間、ちょっと空いた時間でも
結構ですのでご自分の身体を労わり
そしてストレスを少しづつ発散できる
環境づくりを心がけていきたいと思います🙏🏻

今日も楽しくヨガが出来ました事に感謝です。ありがとうございましたm(_ _)m