9/7さくらカフェ&ヨガ

さくらカフェさんでのヨガ
今月のテーマのお腹まわり、腰回りを鍛える賢者のポーズがとてもキレイなのでパチリありがとうございます(^ ^)
このポーズはお腹やお尻まわりを少し引き締め
体の中に引きあげる感覚をする事で体のコアの部分までも引き締めてくれます。
ただポーズをとるだけでは引き締め効果は薄いのですが少しご自分で意識してお腹、お尻を前から後ろから引き締めてあげましょうお尻まわりやお腹まわりに意識を持っていくのがコツですねー(^^)
そして美味しいー今日はかぼちゃとひき肉のホットサンド美味しいかったです
私は特にいつもバラエティにとんだスープがやみつきです
今日もありがとうございます