9/8夜のアロマヨガ🙏🏻🌃

夜のアロマヨガにいつもおこし頂きまして、
本当～～にありがとうございます😊
夜のアロマヨガは昼間とは違い少し
静寂で穏やかな時間を過ごして頂きたい～との願いを込めて行わさせて頂いてます🌃
今月は眼筋や表情筋を主に動かしていくストレッチや顔ヨガのポーズをいれています。
そして今まで、なかなかこのポーズをレッスンにいれてなかったのですが、今の私はコレがとても大好きなポーズです🤣
そして参加者様にも以外と好まれる事に気づきまして、なかなか嬉しい感触です😆
さてさて～そのポーズ名とは～🤗
夜のアロマヨガのみなさまにとても上手にこのポーズをやってくださいました！
それはこちらです💁↓

そうライオンのポーズ🦁
目を大きく見開いて目を上に釣り上げ
口を開け舌を巻いて顎の方につきだす👅
舌やのどの奥の筋肉、普段はあまり動かしてない部分を動かして活性させるねらいがあります。
広顎筋を動かして活性させる事で首のシワにもよいとか？終わった後は顔まわりがとてもスッキリとしますね。
そして、このポーズには身体だけでなく、メンタルの調整にも～。
腹のなかにたまったものを出す様な感覚で「ハー」と声をだしていくのですが、それがとても気持ちよくてストレス発散に✨
最初はちょっと恥ずかしいんですが、それが取れると、これがほんとに気持ち～いいんですよね🤣✨
夜のアロマヨガの参加者様もライオンのポーズ思い切り行って頂きました☺️(お写真のように✨🙏)
ちょっとこのポーズをした後は、スッキリとして心地の良いおやすみ😴につけていると嬉しいです😆
今日もご参加ありがとうございました🙇🙇