2015.6月アロマヨガin久喜市つばさ園

6/18(木)は
久喜市つばさ園にて
アロマヨガ🌿

いきなりのキツそうなポーズ💦😍
っと思うかもしれませんが😂
これがなかなかキモチが良いんです👐🏻

今回は仙骨のあたりにヨガブロックをあてて太鼓橋のポーズを安定させております(^.^)
なかなかお尻部分が上に持ち上がりにくいこのポーズをブロックを使って安定させています。
一見キツそうなに見えるこのポーズですが、ヨガブロックが良いお仕事をしてくれてキモチのよいこと😍✨
まちがいないでーす！

ブロックを使う事で腰や骨盤周りが引き上げられます。
なかなかご自分の力だけでお腹が上に引き上げられない方は一度ブロックを使って正しい位置を体で覚えることで、徐々にブロックなしでもお腹の部分、骨盤が
上に引き上げられるようになりますね！

また、この太鼓橋のポーズでは内腿にブロックを挟むことで内転筋群を意識し上に引き上げようとする力を感じられます(^.^)そうすると、自然にお腹や骨盤も上に引き上げられてポーズにも安定感が増します(-_^)また、この内腿からお尻あたりを内側にしめる感覚が下半身の引き締め効果にも‼️

この太鼓橋のポーズで腰周りの筋肉の強化で今月のテーマである腰痛予防に‼︎

道具やブロックを使う事で正しいポーズの位置の確認をする事もたまには必要なのかもしれないですね🙏🏻

そしていつもなら同じ境遇のママさん方が多いつばさ園のレッスンなのですが、今日は前回お初で他の場所てレッスンをされて、久喜市のこちらにもいらしてくださる参加者様も🙏
本当に嬉しいかぎりでございます
m(_ _)m

私も日々皆様と一緒にヨガを勉強しつつ
リラクセーションやヨガの知識をまた高めて参りたいと改めて思いました😆😍

いつも皆さんとヨガができますことに
感謝を感じ、一回一回のレッスンを大切にお伝えしていきたいと思う今日のレッスンでしたm(_ _)m

本日もヨガに親しんでいただきありがとうございます(-_^)

☆eko☆