12月アロマヨガinいなほの湯[第2木]

いなほの湯では今年最後のアロマヨガ

今日は朝から寒く身体がガチガチでしたが、そんな中朝早くから来てお風呂に入られる方もいらして～♨️
そんな余裕が素晴らしいですね[emoji:v-344]
朝お風呂に入ることで身体が温まり手足を動かす事もラク～に[emoji:v-345]
そして、柔軟性もあがりますね！
いつも真似したいと思う私ですが、レッスンの日の朝はバタバタで余裕が全くない私でございます（≧∇≦）
すいません。
皆さんを見習いたいです（笑）

そして、今月は体幹を鍛える動きを中心にポーズをとっていきましたら、なんと！お部屋が暖かいこともありますが、レッスン中に「暑くなってきた」とのお声が～[emoji:v-411]

寒い日にヨガをして身体が温まると
嬉しいですね（≧∇≦）
寒い時こそ、身体を動かして内側から
あたためていきたいと思います！
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今月は今年最後ということで、少し～だけですがヨガの心の内面に働きかける部分に注目できたらと思います[emoji:v-410]
健康や美容以外にもヨガが心理的にもたらす効果なども味わえるとストレス発散とな なったり前向きになったりと様々な効果が得られます。
でも、その様に感じなくてもヨガをされてる中で気持ち良くなったとか、リラックス出来たとか～。だけでも充分だったりして^_^ヨガをされてる方は
自然とそうなってるかもしれませんね[emoji:v-415]

今月は特にヨガでのポーズの最中やまたは冥想の時にご自分の身体と心に目を向けて繊細にご自分の内面的な部分を観察していけたらと思ってます。
難しい方は、身体の何処が痛い？とか
凝ってるとか、もしくは呼吸しているとどこが動いてる等。
なんでも大丈夫です[emoji:v-398]
身体と心の声に耳を傾ける時間を大切にしていきたいと思ってます[emoji:v-415]

今年最後でしたが、参加者様から
「今年もヨガに来れたことが楽しくて
嬉しい」と仰って頂きました。

そんな風に言ってもらえて私もとてもありがたく感謝の気持ちでいっぱいです。
同じ時間、呼吸を合わせて一緒にヨガをし、伝えさせてもらえることに本当にありがたく感じます[emoji:v-408]

私達は普段、慌ただしくお仕事や日々の生活をしていると「今ある幸せ」に気付きにくく難しいのですが
まさにヨガをお伝え出来る事、
そしてヨガの参加者様が楽しみにしてくださることが私の「今ココにある幸せ」の一つだと感じます[emoji:v-408]

ご自分の身体の内面に目を向けて繊細に感じてみるだけで、いつもより心がピュアになり「今ある幸せ」に気付きやすくなるかも[emoji:v-347]
そんな風になると嬉しいですね
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今年もヨガに親しんでいただきありがとうございました[emoji:v-421]
クリスマスを飛び越してしまいますが
また来年も一緒にヨガが出来ます事を楽しみにしておりますm(_ _)m
ありがとうございました。

☆eko☆