2015.4月アロマヨガinいなほの湯[第4木]

本日のアロマヨガは🙏🏻

引き続き

「心と身体の緊張を緩める」🙏🏻✨

をテーマに行っております。

そして、今月のアロマはまだまだ

花粉が気になるこの時期に合わせて

↓

そして、緊張を緩める為には身体も心もゆっくりとした呼吸とともに力を抜いていく事を今回は大切にしていきました。

特に普段はお休みのポーズで良く行っているチャイルドポーズ(子どものポーズ)

では背中や腰、脇の下を気持ちよ～く伸ばす感覚⭐️

そして、吐く息と共にお尻がずっしりと

マットに沈んでいく気持ちの良い感覚を味わって頂けたら、今後のチャイルドポーズを行う時に緩む感覚が味わえるようになり、自然と呼吸も深く味わって頂けるようになりますね～🙏🏻💕

私もこの感覚に至るまで少し時間がかかりましたので、ゆっくりと味わっていけるまでお手伝い出来たら～っと思ってます🙏🏻✨

また、今日はハトのポーズの準備段階のポーズでは腰の負担が心配されます。

無理は禁物ですので、ご自分のお身体や

腰と相談しながらイタ気持ち～所で

ポーズをとって頂けたらと思います(^_-)

今日もヨガに親しんで頂きありがとうございました。