2015.5月アロマヨガinいなほの湯[第2木]

本日は朝から日差しが強く暑さが本格的に～☀️

この時期になると「暑さで体力がもつかどうか？」っと😶💦と歳を重ねる毎に思ってしまうのですが…😢

その思いを吹き飛ばすかのように、ヨガで筋力UPさせて夏バテしない体づくりを目指したいと思ってます😉✨

今月は引き続き「柔軟性を高めるポーズ」でストレッチ的な動きとポーズを行っております💪
普段あまり使わない奥底～の筋肉に働きかけると血行が良くなり新陳代謝も上がり引き締め効果も期待したいですね😄

でも～柔軟性って1日にしてはならず😂私も毎日の積み重ねの重要性を常に感じております✨

少しの時間でもテレビ見ながらでも

本読みながらでも料理しながら？😂
でも～👯
何処か伸ばして縮めて行けたら嬉しいですね🙋✨

今日は初めての参加者さんがお二人いらっしゃってくださいました🙏🏻
初めての参加者さんには丁度良い運動量だったようですので本当に良かったです(-_^)
ついつい激しいポーズに走りがちな私💦😂

リラクゼーションを大切にしつつ、

でも、できたら☺️普段動かさない部分も動かしていけたらと思います😉

そして、今月のお茶は☕︎👇
今の時期、あちらこちらで

良い香りをはなちながら

咲きほこるカモミール🌼

今が満開です♥️

今日はカモミールとオレンジピールのブレンドのハーブティになります🌱

さわやかな青リンゴのような香りとスッキリした味わいが疲れた身体をホッとひと息させてくれますね～😍
皆さんはいかがでしたでしょうか？
↑(こちらは近くで咲いてたタイムです
)

実は今朝から体調が優れなかった私ですがヨガを終えると～

頭があんなに重かったのにスッキリとしていて、ダルさがなくなっていました！

軽く身体を動かす事で

緊張していた身体、特に頭部や肩まわり付近の筋肉が緩み身体が楽～に😂
また、私は鼻が詰まっていたのですが
ヨガの呼吸法が鼻の通りも良くしてくれます😂

熱があったりあきらかに体調不良の場合はゆっくり身体を休める事が先決ですが「なんとなく頭が重い、だるい～😭」という場合には体調をみつつ少しでもカラダをほぐす事も😉✨
(必ずご自分のカラダと向き合いながら無理のない範囲内で行いましょう)
✨

そして、なにより来ていただいた参加者様との穏やかなヨガと皆さんに癒させれたのだと実感🙏🏻😭

ヨガの神秘さにまたも驚かされた本日のヨガでありました😭

今日もご参加いただきまして

ありがとうございましたm(_ _)m

shanti～☆ (シャンティ)

*eko iso*